Cette nouvelle tendance propose d’arrêter de rester assis trop longtemps. La majorité des salariés du secteur tertiaire passent la plus grande partie de leur journée en positon assise devant leurs écrans. Sur le long terme c’est dangereux pour votre santé. Pour y remédier vous pouvez (devez) :
- Vous lever au moins toutes les heures. Aller marcher après le repas.
- Vous déplacer dans les services au lieu d’envoyer un mail.
- Téléphoner debout en marchant.
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Prendre le vélo (jusqu’à 15 km) ou marcher (jusqu’à 5 km) pour les trajets domicile-travail. Le plus efficace car le plus régulier. Sans compter que c’est tellement agréable.
Il est conseillé de marcher 10 000 pas par jour (c’est valable pour les jeunes aussi), alors que la moyenne est à moins de 2000.
Certains utilisent des bureaux de marche, mais c’est plus compliqué..
Plus simple, vous pouvez donc aussi organiser des réunions sous la forme d’une promenade. Le plus souvent il s’agit d’entretiens à 2.
Ce ne sera surement pas une simple mode car les conséquences de la sédentarisation n’apportent que des inconvénients.
Les avantages sont :
- Marcher, respirer, se détendre
- Libérer la parole
- Mieux connaitre ses collègues
- Améliorer sa réflexion